アプリで知り合ってはじめてお会いした人に何考えてるかわからないっていわれました。 母にも相談したところ、鬱を患ってから表情が表に出ていないと言われました。 鬱のせいにしたらダメなのはわかってるんですが、どうやったらうまく笑えますか？
@no name ありがとうございます！ 思ったこと言葉に出したり、 オーバーリアクション試してみます！
1初めてお会いした方に「何を考えているかわからない」と言われるのは、少し戸惑う瞬間ですね。自分の表情や感情が相手にうまく伝わらないことに悩んでいるのですね。母親の言葉からも、鬱の影響が表情に出ていると感じている様子が伝わります。 まず、気持ちを少し軽くするために、焦らずに自分を受け入れることが大切です。笑顔や表情は、練習することで徐々に改善されることがあります。鏡の前で笑顔を作ってみたり、楽しいことを考えながら表情を作る練習をしてみるのも良いかもしれません。さらに、日常の中で小さな喜びを見つけること、例えば好きな音楽を聴く、散歩をするなど、心を少しでも軽やかにする行動を増やしてみましょう。 また、他人と接する際には、リラックスすることを心がけてみてください。自分の感情を押し殺すのではなく、リラックスした状態で会話を楽しむことで、自然と笑顔が生まれやすくなることもあります。大切なのは、無理をせず少しずつ自分を表現することです。焦らずに、自分を大切にしながら、一歩一歩進んでいけることを願っています。あなたの努力はきっと実を結びますので、前向きに取り組んでいきましょう。
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