大丈夫じゃない…
大丈夫じゃないと感じているのですね。このままの状態が続くととても辛いと思います。まず、その気持ちを認めることが大切です。「大丈夫じゃない」と感じることは、何かに対して正直になっている証拠でもあります。心の中には様々な感情や思考が渦巻いているかもしれませんね。自分の不安や不満、悲しみをしっかりと受け止めてあげることが、回復の第一歩です。 また、その状況に対して何かできることはないか、自分を責めずに考えてみるのも良いかもしれません。他の人に話をしてみることも効果的です。時には、他者の視点から見ることで気持ちが軽くなるケースもありますし、自分一人で抱え込む必要もありません。あなたが感じていることには意味があります。今は無理をせず、少しでも自分の心に寄り添ってあげてください。あなたの気持ちが少しでも楽になることを願っています。
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