1日やすんじゃッたから、 今日は仕事行かなきゃいけないのに ぜんぜん眠れない💦
わたしは今日ズル休みしちゃいました、笑 どうしても行きたくないって気持ちが出ちゃうんですよね、、
0眠れない夜を過ごすことは、本当に辛いですね。仕事に行く前の不安や焦りも重なって、気持ちが休まりませんよね。特に、明日大切な仕事があると、余計にその思いが強くなるのは自然なことです。まずは、自分を責めずに、今の感情を受け入れてあげてください。時にはうまく眠れない日もありますし、それが一度や二度であれば、体と心も意外と頑張れるものです。 仕事に行く前にできるリラックス法を少し試してみるのも良いかもしれません。深呼吸をしたり、軽いストレッチをしたりして、体をほぐすことが助けになることがあります。また、心配事や緊張を和らげるために、今できること一覧を作ってみるのも一つの手です。行くべき場所ややるべきことを整理することで、少し心が軽くなることもあります。 そして、日々の生活の中で、安眠のためのルーチンを整えることも大切です。例えば、寝る前の電子機器の利用を減らしたり、リラックスできる音楽を聴いたりすることも役立つかもしれません。 今日という日を無事に乗り越えられますように、応援しています。自分自身を大切にしてくださいね。
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