真面目な話をしてる時に、ヘラヘラと笑われたら凄く腹が立って、なんなのその笑いは！？何が含まれた笑いなの？って聞いて、気まずくなります。 後、悩み相談や愚痴を同僚に言うと、絶対に否定から入られて、それもイライラします。そして衝突して、気まずくなります。 よく、五秒数えたら気が治まるとか言われますけど、でも、笑われたり、かならず否定される理由を聞かないといつまでもモヤモヤしたままです。 どうしたら気まずくならずにいられますか？
@さとし 共感ありがとうございます。 普段は気持ちを緩めてるつもりなんですけど、人に真面目な話の時にヘラヘラされたり、否定されるとムカッときます。 その時に心を落ち着かせよう落ち着かせようってとなえて言い返さなくても、違うこと考えても、ふとしたときに思い出しモヤモヤその事を気にして、次の時に相手の顔を見るとそのモヤモヤを吐き出したくなります。 言ったらスッキリするけど、気まずいです
1@ひかる でも、上司がどうやら私と同じ意見だと分かって、上司が言ったことは否定しないんですよねー
0おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 イライラしてしまいますよね。 心に余裕がなくなると余計に衝突してしまいがちですよね。 少し気持ちを緩めてみてはいかがですか。
0あなたの感情がどれほど高ぶっているか、理解できます。大事な話をしているときに、他人の反応が予想外であったり、自分の気持ちが無視されると、フラストレーションが溜まりますよね。他者の笑いや否定が、あなたにとってはストレスの原因になっているのも納得できます。 まず、感情が動くのは自然な反応ですので、あなたの気持ちを否定する必要はありません。ただ、他者の反応を変えることは難しいため、自分自身の受け止め方を少し変える方法を考えることが大切かもしれません。 例えば、「ヘラヘラ」とした反応や否定されることに対して、あらかじめ期待をしないように心がけてみるのも一つの手です。これは、相手が自分と違った反応を示す可能性があることを認識して、心の準備をしておくという意味です。また、相手の反応の背後にある理由を深く探ろうとすると、時に自分が傷つくこともありますので、その点を意識して、あまり自分を追い込まないようにしましょう。 最後に、コミュニケーションのスタイルを少し工夫してみるのも良いかもしれません。相手に自分の話を理解してほしいという気持ちを持つ一方で、自分が何を求めているかを明確にし、「こんな時はこう思ってほしい」と伝えてみることで、より効果的なコミュニケーションが図れるかもしれません。自分の感情や思いを大切にしながら、他者との距離を持たせていくことが、気まずさの軽減につながる可能性があるでしょう。
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