どうすればいいんだろう、 何も変われない何もできない
何も変わらない、何もできないという気持ちは、とてもつらいものですね。そのように感じること自体が、あなたが今置かれている状況に対して強いストレスや不安を抱えている証拠です。まずは、その感情を正直に受け止めてみましょう。無理に前向きになろうとする必要はありませんので、自分の気持ちを認めることが重要です。 変わることができないと思うと、どうしても焦りや自己嫌悪に繋がることが多いですが、小さな一歩を踏み出すことが大切です。「何もできない」と感じる中でも、あなたの中には少しずつでも行動する力があるはずです。たとえば、毎日少しだけ散歩をする、本を読む、好きな音楽を聴くなど、簡単なことから始めてみるのも一つの手です。小さな成功体験が自信に繋がり、また次へとつながる可能性があります。 また、日々の小さな変化を楽しむことで、心の負担が少し軽くなるかもしれません。他者と比較せず、自分のペースで進むことが重要です。時間はかかりますが、少しずつ自分自身を大切にすることを心がけてみてください。あなたは、一歩一歩進んでいるだけで十分です。
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