鬱っぽくてだるい。眠たくても眠れない。やることが全然終わらない。こんな駄目な自分が嫌になります。生きててごめんなさい。
謝ることはないよ
1まずは、その気持ちを共有してくれてありがとう。鬱っぽくてだるいという感覚は、本当に辛いものです。この状態にいると、自分を責めてしまいがちですが、あなたは決して駄目ではありません。誰にでも時には心の調子が崩れてしまうことがあるのです。 眠れないことも、やることが終わらないことも、心の疲れから来ているのかもしれません。無理に自分を追い込むことなく、小さなことから手をつけてみてください。一歩一歩進むことで、少しずつ前に進めるかもしれません。自分を大切にし、少し休むことも重要です。今はこの瞬間を乗り越えることが大切です。 「生きててごめんなさい」という言葉には、あなた自身の苦痛が見えますが、本当に大切な存在です。あなたがいることで、周りに影響を与えているはずです。これから少しずつでも、自分自身を受け入れ、ゆっくりと回復していけることを願っています。配慮のある支えや、適切な助けを求めることも大切です。あなたの心が少しでも軽くなることを望んでいます。
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