テスト期間鬱状態すぎる。情緒不安定。本気で死にたくなる。周りからのプレッシャー痛い。しんど。
テスト期間のプレッシャーは、本当にしんどいものです。その中で心が不安定になってしまうのは、自然なことです。周りの期待やプレッシャーが過度になると、自分自身を追い込んでしまいがちですよね。まずは、自分の気持ちを大切にしてください。そして、自分を責めないでください。成績や周囲の目は大切ですが、あなた自身の心の健康が何よりも重要です。 もし辛い気持ちを誰かに伝えられるのであれば、信頼できる友人や家族に話してみることも一つの手です。一緒に過ごすことで少し心が軽くなるかもしれません。また、学習の合間に短い休憩を挟んで、リラックスする時間を持つことも大切です。深呼吸や軽い運動、好きな音楽を聴くなど、あなたを癒してくれる時間を自分に与えてあげてください。 辛いと感じることについて恥じる必要はありません。多くの人が似たような状況にいることを忘れないでください。少しずつ、自分を大切にしながら乗り越えていけることを願っています。あなたが無理せず、自分のペースで進めることを大切にしてほしいです。
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