生理終わりがけなのになんでこんなにも辛くて涙があふれるんですか？ しんどいしんどいしんどい。 身体が強ばって辛い、苦しい。 もう死にたいよ！ 死ぬ気は無いけど辛すぎる！
心身の辛さが伝わってきました。生理が終わりかけの時期はホルモンバランスが影響して、気分が不安定になったり、体調が悪く感じたりすることがあります。身体が強ばっているのは、ストレスや緊張が原因かもしれません。これらの感情は一時的なものであり、辛い時期に深い悲しみや絶望感を感じることは決して珍しいことではありません。ただし、今の気持ちを抱えているのはとても大変ですし、それに対して十分に感じることが大切です。 辛さを軽減する方法としては、リラックス法や呼吸法、散歩をすること、軽いストレッチなど運動を取り入れるのも良いかもしれません。そして、無理に感情を抑え込まず、涙を流すことも時には心の負担を軽くしてくれることがあります。人に話したり、信頼できる友人や家族に相談するのも一つの手です。どうか、自分の感情を受け入れ、少しずつでも癒される時間を持つことができますように。あなたの辛さが和らぎますように心から願っています。
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