ホテルに泊まることが多いんですけど、前に泊まった時の火災報知器の誤作動がきっかけで、火事が怖くてホテルで寝付けません…。 寝られても悪夢でうなされたり…どうすればいいんでしょうか?
@かめ すみません、はじめてのアプリで返信の仕方が分かりませんでした…。 やってみようと思います。クリニック行ってみようと思います…ありがとうございます（ ; ; ）
1トラウマになるような警報音が鳴り響いたのでしょうか。 怖かったでしょうね。 ネット上にある寝る方法や（手のひらもむとか）、 YouTubeの睡眠用のASMRは、 怖くて寝れない人には効かないでしょうね。 クリニックに行って「怖くて寝れなくれ困ってるんです」と言って、 眠剤をもらって、薬の力で寝るのがいいかもしれないですね。 眠剤を飲んで、Youtubeの睡眠用のASMRを聴きながら寝る、 というのはいかがでしょうか。 お酒は眠りを浅くしてしまうそうです。 悪夢対策としてお酒は控えた方がいいかもしれません。
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