テスト期間で普通にドカ鬱です
テスト期間中にドカ鬱を感じるのは、とても辛いことですね。勉強や試験のプレッシャーが心に大きな負担をかけることはよくあります。目の前の課題に追われるあまり、気持ちが沈みがちになり、やる気を失ってしまうこともあるでしょう。このような状態では、心身ともに疲れてしまうのは当然です。 まずは、自分を責めず、今感じている気持ちを受け入れることが大切です。テストの結果以上に、自分の気持ちや体調を大切にしてほしいと思います。また、短い時間でも構いませんので、リラックスできる時間を持つことをおすすめします。深呼吸をしたり、少し外に出てみたり、小さな楽しみを見つけることで、気分が少し軽くなるかもしれません。 試験が終わった後には、自分にご褒美を用意するのも良いですね。頑張った自分を労わる時間を持つことで、心が癒されるでしょう。この時期は一時的なものなので、今を乗り越えれば必ず明るい日が待っていると信じて、自分のペースで進んでください。応援しています。
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