ダイエット簡単な方法ないですか、学校で体型のこと言われて結構しんどいです。
@rii___ うわああめっちゃ参考になります！学校で牛乳でるんですけど飲まない方が良きですか？
1食事を3色食 食べるけど量を少なくするといいと思います🙆♀️あと間食ではおからクッキーなど歯ごたえがあってヘルシーなものがオススメです✨（牛乳は浮腫みやすくなるのでNGがいいです💦❌）長々と長文失礼しました🫢私も体型を気にしていたのでお気持ちすごく分かります😢
1ダイエットについての悩み、そして周囲からの言葉があなたに影響を与えていること、お察しします。体型に関することは、多くの人が気にする部分ですが、あなた自身が大切にすべきことは健康であることです。簡単な方法として、まずは食事の見直しを提案します。栄養バランスを考えた食事や、間食の内容を変えることで、無理なく改善できることが多いです。 また、運動も大切です。特別なトレーニングをしなくても、例えば徒歩や自転車での移動、ストレッチや軽いダンスなど、日常生活に取り入れやすいアクティビティが効果的です。楽しむことが続ける秘訣ですので、好きなことを見つけることもポイントです。 周りの声に負けず、自分のペースで前に進むことが大切です。他人の評価よりも、自分が心地良いと思える体型や健康を目指して努力してみてください。焦らず、徐々に変えていけるように、あなたのペースで進んでいくことを応援しています。
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