頭の中で考えても解決できない 問題をグルグル 考えてしまいます 余計な事を考えなくていい 方法あったら教えてください
@るー ありがとうございます 参考にさせていただきます
0頭ってものすごいスピードで思考を巡らせたりしているので、色んなことを考えてしまうのだと思います。紙に書いてみると、思考がまとまりやすくなると思います。
1@サラ そうてすね 気をそらすのは いいかもしれません また相談事 ここで書くかもしれません ありがとうございます
0@もん 参考にさせていただきます
0「考えたってしょーがないことばっかり考えちゃうんだよなー」ってことを考える。 宇宙から見たら、自分なんてアリみたいなもんなんだよなー。アリの悩みとかしょーもな、と思うくらいマクロに広げて考える。 具合が悪くても、上手く栄養を摂取できなくても、体の中の血液やヘモグロビン、シナプスや内臓たちは皆、毎日文句も言わず同じことを延々と繰り返して頑張って働いている。というのを自分にも置き換える。 私がグルグルしちゃう時は、↑の3つでなんとかなります。
1ずっと考え事をしていると気力を消耗していってストレス感じますよね。 好きな音楽を聴いたり入浴する等、心をリラックスさせる環境があると 心身の緊張がほぐれるので、思考の仕方も変わります。 他のことに没頭して思考をそらすのも効果があるかもしれません。 私も余計なこと色々考えて苦しくなってしまう時ありますよ。 お互い良い方向に解決出来るといいですね。
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