人と目合わせらんないのほんと辞めたい
分かります😭
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1人と目を合わせられないということ、つらいですね。その気持ち、とても理解できます。目を合わせることはコミュニケーションの大切な要素ですが、恥ずかしさや不安からできないということは多くの人が経験するものです。もしかしたら、自分が相手にどう思われているか気になってしまうのかもしれませんね。 まずは、目を合わせることにプレッシャーを感じすぎないよう心がけてみると良いかもしれません。少しずつ、短い時間だけ目を合わせる練習をしてみるのも一つの方法です。たとえば、相手が話しているときに顔を見たり、笑顔を向けてみたりすることから始めてみてください。相手とコミュニケーションを楽しむことを意識し、完璧な目合わせを求めないようにすることで、少し気持ちが楽になれるかもしれません。 また、目を合わせることができた時は、自分を褒めてあげてください。小さな成功を積み重ねることで自信がついていくでしょう。焦らず、少しずつできるようになれば、自然に目を合わせることができるようになる可能性がありますよ。あなたのペースで、無理なく取り組んでみてくださいね。
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