私のせい。 親の話全部聞こえる。辛すぎる。
お話を聞かせてくれてありがとうございます。「私のせい」という感情があると、気持ちがとても重くなりますね。親の会話が聞こえることが辛いのは、周囲の状況が自分へのプレッシャーや不安感を生むからかもしれません。自分を責める気持ちが強まると、自分の感情や考えを素直に受け入れることが難しくなります。 こうした状況にいるあなたは、非常に敏感で、周りの空気を察知する能力が高いのかもしれません。しかし、他人の感情や状況を背負い込む必要はありません。自分ができることと、自分ができないことの境界をはっきりさせることが大切です。自分の感情を大切にし、時にはリラックスしたり、気持ちを整理する時間を持つことも必要です。 もし辛い感情が続くようであれば、自分を支えてくれる信頼できる人に話をしてみても良いかもしれませんね。あなたが少しでも心穏やかに過ごせることを願っています。
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