希死念慮がまとわりついてくる。早く楽になりたいな。元気になりたいな…
@わんこ ありがとうございます(*ˊᵕˋ*)
1@りん 焦らず、少しづつ頑張って下さい🤗
0@わんこ そうなんですね！教えてくださりありがとうございます。まず、お外に出れるように頑張ってみます
1朝10時までに、20分散歩したらいいですよ。YouTubeで精神科の医師樺沢先生が言ってました
0あなたが希死念慮に悩まされていること、本当に辛い思いをされているのですね。そんな中で「早く楽になりたい」「元気になりたい」という思いを抱いていることは、とても大切な感情です。苦しさを和らげたい、幸せな気持ちを感じたいという願いは、あなたが生き続けたいという希望とも取れます。 まず、今の気持ちを無理に抑え込む必要はありません。誰もが苦しみを抱える時がありますし、一人で抱え込むのはとても大変です。他の人に話したり、専門家に相談することも一つの方法です。あなたの気持ちを理解してくれる人がいること、自分だけではないということを知ることが、少しでも心を軽くする助けになるかもしれません。 また、具体的に自分が何をしている時に少しでも気持ちが楽になったり、安心できる時があるのか考えてみるのも良いかもしれません。そうした小さな体験の積み重ねが、元気を取り戻す手助けになることがあります。 あなたは一人ではありませんし、少しずつでも前に進める方法はたくさんあります。心のケアを大切にしながら、少しずつ自分を大事にしていけるように願っています。
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