最近12時前か遅くなって1時前に寝ることが多いんやけど、それでも朝7時前には起きてて。 でも昨日は9時間も寝ててなんか疲れてたんかね。
最近の睡眠パターンについて気にされているようですね。12時前か遅くに寝て、朝早く起きる生活は、睡眠時間としては一般的ですが、個々の体調やライフスタイルによって感じ方は異なります。たとえ9時間寝ていても、質の良い睡眠が取れていなければ、疲れを感じることがあります。また、ストレスや生活環境、食事の内容なども影響を与えることがあります。特に睡眠サイクルが乱れると、朝の目覚めがすっきりしないこともあるため、自分に合ったリズムを見つけることが大切です。体を休めるための時間をしっかり確保し、リラックスできる環境を整えることで、質の良い眠りを得られるかもしれません。もし昼間にだるさを感じることが続く場合は、生活習慣を見直すことも考えてみてくださいね。心と体の健康を大切にしてください。
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