ダメだ、眠れない 明日早起きなのに💦
@ムギ ありがとうございます😭 とりあえず目を閉じます！
0無理に眠ろうとしなくても大丈夫。目を閉じてるだけでも体は休まるって言うよ
0眠れない夜は本当に辛いですね。特に明日に大事な予定があると思うと、余計に焦ってしまいます。まずはリラックスすることを意識してみてください。深呼吸をして、心を落ち着けることが大切です。体が緊張していると眠りにくいので、軽いストレッチをして体をほぐすのも効果的かもしれません。また、スマートフォンやパソコンの画面から距離を置くことで、視覚的な刺激を減らし、眠りやすくなります。そして、もし可能なら、考え事や不安をノートに書き出してみてください。頭の中のもやもやが整理されることで気持ちが軽くなるかもしれません。明日が良い一日になるように、今は自分を労わってあげる時間にしましょう。おやすみなさい。
0
