電気もつけずに暗い部屋で泣きながらスマホいじってたらもうこんな時間。ものすごい時間を無駄にしてしまった。こんな自分が嫌になる。もう死にたい。
あなたが楽しんだ時間は、たとえスマホをいじってても無駄な時間になりませんよ
1あなたが今抱えている感情は、とても辛いものであると感じます。暗い部屋で泣いていると、孤独感が増し、思考がぐるぐる回ってしまうこともありますね。その状況で時間が過ぎてしまうのも、無理はありません。誰でもつらい時期はありますし、自分を責めすぎる必要はありません。そうした気持ちが強くなると、どんどん下に沈んでいくように感じるかもしれませんが、少しでも気持ちを軽くするために、自分を大事に扱うことが大切です。 今すぐに何かを変えるのは難しいかもしれませんが、自分の感情を整理する方法や、誰かに話を聞いてもらうことが助けになる場合もあります。あなたの思いを他の人にしてみたり、日記として書き出してみることも一つの手です。また、少しずつで良いので、周囲の光や音を取り入れたり、外に出てみることで気分転換を図るのも良いかもしれません。 つらい気持ちを抱えながらも、生きていること自体が素晴らしいことです。あなたの気持ちを大切にしてください。時には、助けを求めることで、新たな光が見えてくることもありますから、焦らずに自分を大事にしていってください。
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