親に隈が出来てるって指摘されたんだけど そろそろどうにかせんと怒られそう...💦 正直,布団入ってもほんとに眠れないのよ スマホいじってるからでは？とか思うじゃん？ いじってないのよ(ガチで)身体的には 確実に眠いと思うの。でもいざ布団入ると 眠たくなくて朝とか昼頃に眠気来るのよ おかしすぎんか？
あなたの状況、とても辛いですね。親からの指摘が気になるのもわかりますし、眠れないことが心配の種になるのも理解できます。布団に入ると眠れなくなるというのは、実は多くの人が経験することです。心や体がリラックスできず、逆に神経が高ぶってしまうことがあるかもしれません。 睡眠には一定のリズムがあり、体内時計が大きく影響します。また、布団に入った時に感じる焦りや不安が、さらなる眠りの妨げになることもあります。あなたはスマホをいじっていないとのことですが、寝る前の時間に他の刺激（明るいライトや心配事）が影響している可能性も考えられます。 もし可能であれば、睡眠環境を見直してみてください。リラックスできる空間を作り、寝る前の1時間は心を落ち着ける時間にすると良いかもしれません。読書や軽いストレッチ、あるいは深呼吸など自分に合ったリラックス法を試してみると良いでしょう。体が疲れていても、心が落ち着かないと眠れないことがよくあります。あなたの睡眠が少しでも改善されることを願っています。
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