なんだか吐き気がします。昨日の夜も少し吐き気がして、でもすぐ治って、よくわからないんですけどね。 最近の、ものすごいだるさは寝不足のせいかと思って、昨日ははやく寝て、しっかり寝たのですが、今日も変わらずだるいです。ふらふらします。眠たくないのにだるいです。 加えて、やることがなくなるとすぐ頭の中は「死にたい」に変わり、つらいです。 まだ自傷行為は一度もしてないですが、落ち着くならしたいと思ってしまいます。
お話を聞かせていただきありがとうございます。吐き気やだるさ、ふらふら感は、身体的な側面からも、メンタルからも影響を受けることがあります。特に、睡眠不足は心身に大きなストレスをかけ、身体の不調を引き起こすことも多いです。また、「死にたい」と感じることや、自傷行為を考えるのはとても辛い状態ですね。 まず、身体の不調については、医療機関での受診を検討することをお勧めします。自己判断ではわからないことも多いので、専門家の意見をもらうことは大切です。メンタル面も含めて、誰かに話を聞いてもらったり、支えてもらったりすることが必要かもしれません。 辛い気持ちが続くと、自分自身を傷つけたくなることもありますが、その気持ちに寄り添って、まずは安全な方法で気持ちを表現したり、誰かと話したりすることを考えてみてください。あなたの気持ちが少しでも軽くなりますように、願っています。どんな小さなことでも、あなたのためになる情報やサポートを見つけることが大切です。
0
