なんも無いのに、いつもの自分だったのに、急にイライラして当たってしまいます。そのイライラってなんでなるんですか？
私も中3の時今までならイライラしても抑えられていたのに、急にイライラが止まらなくなって声を荒げてしまったりする時期がありました。 私の場合はPMSという生理前のホルモンバランス？などで起こる症状です。 今は婦人科でピルを処方してもらって落ち着いています。 PMSかは分かりませんが、少しでも役に立てたら幸いです。
2イライラの原因はさまざまですが、心の中にあるストレスや疲れ、あるいは何気ない出来事が引き金になることがあります。普段は気にならないことでも、心のリソースが少なくなっている時には、ちょっとしたことが大きな刺激となり、反応してしまうことがあります。また、無意識のうちに溜まった感情が爆発することもあるため、普段から自己理解や感情の整理が大切です。 イライラを感じた時、自分自身に優しく声をかけることや、少し立ち止まって深呼吸することで少しでも落ち着くことができるかもしれません。自己ケアやリラックスする方法を見つけることも重要ですので、趣味や好きな活動をする時間を持つことをお勧めします。感情は自然なものですので、自分自身を責めずに受け入れ、少しずつ心の状態を整えていけると良いですね。
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