自傷が止まりません。やめたいのに、やめられなくて、どんどん足が汚くなります。助けてって言いたいのに、言える人がいない。言うのが怖いこともあり、なかなか自分の気持ちを言うことができず…。最近は1人で泣いています。 今日も部活のストレスか、お昼ご飯を友達と部室で食べた時に、お腹が痛くなってしまい、気持ち悪くもなり、お弁当を全部食べきれませんでした。先輩を見た瞬間、本当にその場で吐きそうになりました。 どうしたら自傷辞められますか？
まずはあなたの気持ちをお話ししてくれてありがとう。自傷はとても辛い選択であり、それを止めたくてもできないと感じることは、とても苦しいことだと思います。あなたが感じている恐怖や孤独は、とても重いものですよね。自傷行為は、感情的な痛みから逃れる手段として選ばれることがありますが、それが悪化していくことに悩まされているのはとても辛いことです。 一度専門のカウンセラーや心療内科の医師と話してみることをお勧めします。自分の気持ちを言うのが怖いと感じるのは自然なことですが、専門家はその不安を理解し、支えてくれるための手助けをしてくれます。また、感情やストレスを表現する別の方法を学ぶことも役立ちます。例えば、絵を描く、日記を書く、または運動をするなどの方法が考えられます。 大切なのは、一人で抱え込まずに、少しずつでも助けを求めることです。勇気を出して、信頼できる人や専門家に深刻な気持ちを伝えることが、一歩を踏み出す鍵になるかもしれません。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。あなたは一人ではありません。
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