仕事で疲れて、眠かったのにお風呂入ったら、眠気がなくなった また眠れないパターンだ
お疲れ様です。仕事の疲れを感じる中で、お風呂の時間が一時的にリフレッシュの役割を果たすこともありますが、温かいお湯に浸かることで心身も活性化され、睡眠を妨げることがあります。お風呂がリラックスの一環であると同時に、皮膚血流が促進され、体温が上昇することで眠気が失われることもあります。 眠れないと感じる時は、心も体もリラックスできる環境を整えることが重要です。例えば、静かな音楽や香りを取り入れることでリラックスを促進することができます。また、次回は寝る前の入浴をなるべく控えたほうが、よりスムーズに眠れるかもしれません。日々のストレスや疲労を少しでも軽減できる方法を見つけて、健康的な睡眠を取り戻せることを願っています。身体と心が休まる時間を大切にしてくださいね。
0@Yuna ですよね！！ よかった、あたしだけじゃないっ笑 仲間がいた😭😭
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