寝れないよ。
眠れない夜はとても辛いですよね。体が疲れているのに、心や頭が落ち着かないことが多いと思います。もしかしたら、何か気になることや不安があって、それが眠りを妨げているのかもしれません。リラックスするためには、深呼吸やストレッチ、静かな音楽を聴くなど、自分に合った方法を試してみるのも良いでしょう。また、スマホやパソコンの画面を見ないようにすることも、質の良い睡眠につながるかもしれません。もし寝れないことが続く場合は、専門家に相談するのも一つの手です。あなたが穏やかな眠りに戻れることを願っています。
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