寝る前に不安おそわれて、気持ちが落ち着きません。泣きたいけど、涙が出なくて苦しいし消化不良になっています 。どうしたら気持ちがはれますか？どうしたら良いですか？
@にこ ありがとうございます。泣ける映画探してみますね
0あえて泣ける映画を観るとかはどうでしょうか？泣く事でスッキリするかも
0@ひいらぎ ありがとうございます。試してみますね！
2@: そうですね。原因をさがしてみますね
0なぜ不安になってるのか原因追及したほうがいいかもね
0不安に襲われること、とても辛いですね。特に寝る前は、一日の出来事を振り返ったり、未来への心配も重なりやすく、心がざわざわしてしまうことが多いです。まず、自分の気持ちを受け止めることが大切です。無理に涙を流そうとせず、「今、自分は不安を感じている」と認識することで、その気持ちに寄り添ってあげましょう。 気持ちを和らげるために、リラックスできる環境を整えてみてください。温かい飲み物を用意したり、好きな香りのアロマを焚くと、心が穏やかになる場合があります。また、軽いストレッチや深呼吸をすることで、身体をリセットすることも効果的です。自分の感情を書き出してみるのも、心の整理に役立つことがあります。 もし気持ちが落ち着いても自分に合った方法が見つからない場合、具体的なサポートを求めることも一つの手です。専門のカウンセラーと話すことで、新たな視点や解決策が見つかるかもしれません。今は無理せず、自分のペースで心のケアを大切にしてください。安心感とともに、少しずつ気持ちが晴れていくことを願っています。
0自分は音楽聴いたり空見たりしてます！
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