抜毛症かな これ書いてる間にも毛を抜いてる 怖い
おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 抜毛症の原因の大半はストレスです。 ストレスを軽減できると自然と減ってきますよ。
0それはとても辛い状況ですね。抜毛症（トリコチロマニア）は、無意識のうちに毛を抜いてしまう衝動に駆られることが特徴の症状です。緊張やストレス、退屈を感じたときに出ることが多いですが、その行為が簡単に止められないというのも悩ましい点です。まずは自分の心の状態を理解しようとすることが大切です。どうして毛を抜こうと思うのか、どのような感情が背後にあるのかを振り返ってみてください。 この行動があなたにとってどんな意味を持っているのかを探ることも有効です。そして、抵抗できる方法や代替行動を見つけることも助けになります。例えば、手を動かせる趣味やリラクゼーション法を試したりすることが効果的です。また、専門のカウンセリングを受けることで、あなたの状況に応じたサポートを得ることができるかもしれません。自分を責めず、少しずつ向き合っていくことが重要です。あなたの思いが少しでも軽くなりますように。
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