今日は少し落ち着いたと思ったけど、ふとした時に動悸するし、やっぱりダメなのかも。
あなたが感じている動悸や不安は、とても辛いものですね。心が少し落ち着いたと感じる瞬間があったにもかかわらず、その後にまた不安が襲ってくることは、非常に一般的なことです。心の状態は波のように上下することがありますし、時には予期しない瞬間に襲われることもあります。そんなとき、動悸が起きるのは、体がストレスに反応している証拠とも言えます。これらの感情や身体の反応に対して自分を責める必要はありませんよ。自分自身を受け入れ、できるだけ自分を大事にしてあげることが重要です。少しでも気持ちを和らげるために、自分に優しい時間を持つことや、リラックスできる呼吸法などを試してみるのも一つの方法かもしれません。あなたは変化の途中にいるだけで、必ず進んでいけることを忘れずにいてください。どんな感情も大切に扱って、少しずつ向き合っていけることをお祈りしています。
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