hsp気質不安障がい克服中医療系大学生です。 毎週月曜日はオンライン授業なのですが、 オンラインはめちゃめちゃ緊張します。 同じ方いますか？
オンライン授業が緊張を引き起こすこと、よく理解できます。特にHSP（敏感気質）を持つ方は、他者の反応や環境の変化に敏感であるため、オンラインでのコミュニケーションが特にストレスに感じることが多いでしょう。周りの視線や自分の発言がどう受け取られるかを気にしすぎてしまうこともありますよね。このような緊張感は、習慣化することで徐々に和らぐことも多いですが、一方で自身のペースを大切にすることも重要です。リラックス法や呼吸法など、自身を落ち着かせるテクニックを取り入れたり、事前に授業内容を確認して自信を持つ準備をしたりすることで、少しずつ不安を軽減できるかもしれません。そして、同じような気持ちを抱えている人は多くいますので、自分だけではないと知ることで安心感を得られることもありますよ。あなたの努力を信じて、少しずつ克服していけることを願っています。
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