職場で爆発してしまった。 外に出るのが怖い
@うるめいわし ほんとに。どうしたらいいんでしょうね。悩みは尽きない
0何もしていないと悪いことばかり考えて辛いですよね。
0@うるめいわし 仕事自体はおやすみにしてもらってるんですけど、行かない罪悪感や仕事のことふと考えてしまって…。 朝になると、みんなは仕事してるのに…ってなって不安になってしまったり。
0朝つらいですよね 行かないは行かないで辛いですし。
0@うるめいわし そうなんですね。 朝がやっぱりダメで動悸がして涙が止まらなくなっちゃいます
0動機わかる。私もトイレで心臓バクバクが止まらなくなって、辞めたから。
0@うるめいわし ありがとうございます。 昨日は動悸が止まらなかったけど今日は少し落ち着きました
0それだけ限界だったってことです。爆発できて良かったです。
0@うるめいわし 職場の人間関係で悩んでたんですけど、あまりにも溜め込みすぎて、職場の休憩中に大泣きしちゃいました😭
0どうしました？
0まずは、そのような状況に置かれたこと、そして感じている恐怖についてお話しいただき、ありがとうございます。職場で感情が高ぶり、爆発してしまうと、大きなストレスや後悔を伴うのは自然なことです。外に出ることが怖いと感じるのは、周囲の目や評価、そしてその後の人間関係の変化に対する不安が影響しているのかもしれません。 まず、自分自身を責めるのはやめましょう。誰にでも感情のコントロールが難しい瞬間はあり、その中で自己理解を深めることが重要です。冷静に自分の気持ちを整理し、次回はどう対応したいかを考えることで、自分の行動に対する理解が得られます。また、信頼できる友人や家族に相談することで、心の負担を軽くすることも助けになるでしょう。 外に出ることが怖い時は、少しずつ自分のペースで行動してみてください。まずは短時間の外出から始め、自信を取り戻すことができると良いですね。また、恐怖を感じた時にリラックスするための方法（深呼吸や趣味に没頭するなど）も見つけておくと安心感が増すかもしれません。今は自分を大切にする時間を持ち、少しずつ前に進んでいけるといいですね。あなたの心の回復を心から願っています。
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