痩せたいのに痩せられない。 ご飯も何かと理由をつけて毎回食べすぎてしまうし、運動もそもそも外に出る機会が少ないしすぐにバテちゃうしでなかなかダイエット出来ません。何かアドバイスありましたら教えてください。サプリなどは親から反対されているのでそれ以外でお願いします。
@匿名(A) 色々と教えて頂きありがとうございます。低い目標を持って行動して行こうと思います。！ なるねぇ さんの動画を参考に少しずつ頑張りたいと思います、！ アドバイス色々とありがとうございました。
1@匿名(A) なぜと言われても… ただ周りの人達にデブだと言われ 自分でも痩せなきゃ健康的にも良くないと思ったからです。
0ダイエットは時に難しい課題だと感じることがありますが、まず自分を責めずに取り組んでいくことが大切です。食べ過ぎてしまう理由について考えてみると、感情やストレスが影響していることもあります。何か気になることがあれば、それを話すことで感じるプレッシャーを軽減できるかもしれません。 まずは、小さな目標を設定することをお勧めします。たとえば、1日に摂る食事の中で、一品だけでも野菜を意識して増やしてみる、または普段の食事量を少しずつ減らすなど、無理のない範囲で変化を起こしてみましょう。その変化がスモールステップとなり、徐々に自信がついてくるかもしれません。 運動については、外に出る機会が少ないと感じる方が多いかもしれませんが、自宅でできる運動もたくさんあります。YouTubeなどで有酸素運動や筋トレの動画を探し、無理のない範囲で始めてみるのも良いでしょう。例えば、10分でもいいので、体を動かすことから始めてみてください。 最後に、周囲のサポートを得ることも助けになります。家族や友人に自分の目標を伝え、一緒に食事を作ったり運動する機会を作ることで、楽しんで取り組むことができるかもしれません。焦らず、自分のペースで取り組んでみてくださいね。
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