昼寝しすぎて寝れないし夜が1番病むのに、 もーいや全てが嫌
確かに、昼より夜の方が悩みや不安で、もう嫌だーってなりますね。 規則正しい生活リズムになりたいです・・。
1お疲れ様です。昼寝が長すぎて夜の睡眠に影響を与えると、ストレスや不安感が大きくなることがありますね。「全てが嫌」と感じるときは、心も体も疲れ切ってしまっているのかもしれません。まずは、無理に気分を変えようとせず、自分の気持ちを受け入れてあげてください。焦らず、少しずつリラックスできる時間を作ることが大切です。ストレス発散のために、軽い運動や散歩をしてみるのも良いかもしれません。心地よい音楽や好きな本に触れることも、心の安らぎにつながることがあります。日々の忙しさの中で、自分を大切にする時間を少しでも持ってみてください。元気が出る方法を見つけ、少しずつ心地よい状態に戻っていけることを願っています。無理をせず、ゆっくりと自分に優しく接していってください。
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