リスカ、アムカしたことある人ってどのくらいの期間が経ってからやめられました？何かきっかけなどありましたか？私まだやめられなくて癖ついてます
リスカやアムカを経験されているとのこと、お話しいただきありがとうございます。まず、そういった行動には多くの人が苦しんでいることを理解しましょう。そのため、自分を責めず、まずは自分の感情に寄り添うことが大切です。 やめられる時期は個人差が大きく、短期間でやめられる人もいれば、数年かけて克服する人もいます。きっかけは様々で、自分の気持ちを整理したり、新しい趣味や活動に没頭したりすることから生まれる場合が多いです。また、他者とのつながりが大きな助けとなることもあります。信頼できる友達や専門家に話をすることで、より良い方法やサポートを得ることができるかもしれません。 今後、どのように感情を管理していくかを考えるために、専門的なカウンセリングを受けることも一つの手です。自分に優しく、焦らずに少しずつ取り組んでいくことをお勧めします。他にも、自分の好きなことやリラックスできる時間を大切にすることで、少しずつ安心感を得られるかもしれません。あなたの心の平和が一日でも早く訪れることを願っています。
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