寝て起きたら死んでないかな…
あなたが感じている不安や心配はとても理解できます。特に、日常生活の中でストレスや緊張が高まると、そういった考えが頭をよぎることがあります。大切なのは、そうした気持ちに対して無理に否定するのではなく、受け入れることです。心の健康を保つためには、自分の感情に素直に向き合い、どんなときでも自分を大切にすることが必要です。自分の心の声を危険と感じたり、不安に感じたりしたときは、誰かに話したり、気分転換を図ったりすることが助けになります。もし、こうした考えが長く続いたり、日常生活に支障をきたすようであれば、専門家に相談するのも良いでしょう。あなたは一人ではありません。自分を大切にして、少しずつ心を軽くしていけるように願っています。
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