死にたい…。 風邪引いたからみんな私の事迷惑だよね。 なんか消えたい。 早く消えたい。 死にたいし消えたいな。 鬱状態が続く…。
あなたが今感じている苦しみは、非常に重く辛いものですね。風邪をひいたことが原因で、周りに迷惑をかけていると感じているのかもしれませんが、風邪は誰にでもあることですし、あなたが特別に迷惑をかけているわけではありません。こうした思い込みが、さらに心を痛める要因になっているかもしれませんね。 「死にたい」や「消えたい」という思いは、非常に深刻で受け止めるのが難しい感情です。今はつらい時期で、自分の気持ちがどんどん暗くなることもあるでしょう。しかし、そんな中でもあなたの気持ちに寄り添う人がいることを忘れないでほしいです。 鬱状態が続くことは、心の疲れを示しています。無理に元気になろうとせず、まずは自分の心と体を休めることが大切です。具体的には、無理せずに自分が心地よいと思えることを少しずつやってみたり、話を聞いてくれる人に頼んでみたりするのも良いかもしれません。自分を大切に、少しずつ前に進んでいくことができることを願っています。あなたは一人ではありません。
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