不快なものをわざと見に行っちゃう癖直そうとしてるのになかなか直らなくて気付いたらメンタルがしんどくなってる…
そのような状況に心を痛めていること、とても理解できます。不快なものをわざと見に行ってしまうのは、自分を苦しめる一因となることがありますよね。このような癖があると、気付いたときにはもうメンタルが疲弊していることも多いです。まずは、自分自身に優しく接することが大切です。「見たくないのになぜ見てしまうのか」という理由を探ることも、改善の糸口になるかもしれません。また、代わりに心を癒してくれるものや、楽しめる趣味に意識を向けてみるのも効果的です。自分が心地よく感じられる環境や情報に目を向けて、少しずつ癖を変えていく努力をしてみてください。時間をかけて少しずつ変えていけば、少しずつ心の負担も軽くなっていくかもしれません。あなたの心が少しでも楽になることを願っています。
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