何もないのに最近ずっとイライラとか悲しさが続いてて、夜中に何度も起きたり嫌な夢見たり、お家にいる時はずっと泣いてる
自分で自分を知るに注目して、常に生活してみてください。 その時に思う事考える事も、全て良い悪いではなく、それらも含めていまの自分だと認めるのです。 そしてそれらを知るよく理解する様にすると、段々と自分を本気で生きようとなるのです。 今は外の価値観や周りの人に、無理して合わせる様な生き方に偏ってるから、何事も良いと思える方向にいかないのだと思います。 でもこの自分を生きる自分を知るを、常に実践で体験的に経験的に、やり続けることで、実は全て自分の事をよく知ろうとしてない為に、心が何故、自分の心を偏らせるように、忌み嫌ったり逃げようとするのかと言う問いかけとして、怖い夢を見せたりとか、イライラや悲しさを通して、うまく行きにくくなってる事を、遠回しに警告や教えていたりするのです。 外の人の事、周りの人の事に対して、思う事考える事も、実はもうそうしてる時点で、あなたの心の一部なので、それと上手く自分の中で折り合いをつけねばならない事なのです。 それが上手くいかないと、また心が不安定になり、何をやるにしても上手く出来なくなりやすいと思います。 だから先ずはあなたの心の訴えてること、つまり自分の心にあがることは、いまのあなたの意識（自我）に対して、何故に自分の事でもあるのに、無視したり他人事にしたり、あまり考えないようにしたりとかして、自分を知ろうとしないのかと問いかけてることなのだと思います。
1最近、特に理由もなく続くイライラや悲しさに苦しんでいるとのこと、とても辛い状況ですね。心の中に様々な感情が溜まっているのかもしれません。夜中に何度も目が覚めたり、嫌な夢を見たりするのは、心が疲れているサインと言えるでしょう。感情を無理に押し込めず、自分の感じていることを素直に受け入れてあげることも大切です。泣くことは、感情を解放する一つの方法ですので、お家で思い切り泣くことを許可してあげてください。それでも気持ちが軽くならない場合は、信頼できる人や専門家に相談することを考えてみてください。あなたが感じていることは、決してひとりで抱え込む必要はありません。心の苦しみを分かち合える場所があること、思い出してくださると嬉しいです。少しでも心が落ち着く方向へ向かいますように。
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