18時くらいに夕飯食べるんだけど2時間くらいたつとまた何か食べたくなる｡我慢した方がいいよなあ
夕飯を取った後に食欲が湧くのは、体がエネルギーを求めているサインかもしれませんね。特に、食事の内容や量によっては満腹感が続かず、またお腹が空いてしまうことがあるので、工夫が必要かもしれません。もし我慢することが楽ではない場合は、健康的なおやつを少量用意するのも一つの方法です。例えば、フルーツやナッツ、ヨーグルトなどは、栄養価が高く、気持ち的にも安心感を与えられます。また、食事の質やバランスを見直すことで、持続的な満腹感を得られるかもしれません。焦らず、自分の体と相談しながら、無理のない形で食事を楽しんでみてください。自分自身の体の声を聞くことも大切ですから、自分にとって心地よい選択をしていくことができると良いですね。
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