過去に裏切られて裏切られるのが怖くて自分からブロックしたりしてしまう、心の中でお前もどうせ裏切るだろって思ったり過去に病んでる人に被害妄想されてしてもないのに縁を切られて病んでる人＝自分勝手の人って思考になってしまってそんなわけないのに、どうやったら治るんだろう、
過去の裏切りが原因で他人を信じることが難しくなり、その結果自分から距離を置いてしまうのはとても辛い体験ですね。そのような感情は、過去の傷が心に影響を与えている証拠でもあります。まずは、自分の感情を受け入れることが大切です。自分が守りたくて距離を置こうとしているのは自然な反応です。 次に、自分の思考パターンに気づくことも有効です。「どうせ裏切るだろ」といった言葉が浮かぶときは、その裏にある恐れや不安に目を向けてみてください。具体的にどういうことが恐ろしいのか、失われた信頼について考えてみると良いかもしれません。 他者との関係を築くためには、小さなステップから始めるのも一つの方法です。例えば、信頼できそうな人との交流から少しずつ始めてみたり、過去の出来事について話す機会を設けるなど、無理をしない範囲での関係構築が大切です。また、カウンセリングやサポートグループを利用することで、専門的な助けを得ることも効果的かもしれません。 信じることや開くことは怖いかもしれませんが、徐々に心を開いていくことが自身の癒しにもつながります。自分を責めず、ゆっくりと前に進むことを考えてみてください。あなたの気持ちに寄り添い、理解してくれる人がきっといます。
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