友人の悩み相談をきいてたら、、友人以上に病んでしまった気がする……もうよくわかんない何していいのかなにしちゃ悪いのか…吐きたいのにでも吐けないから……指入れたりしてはくと少しだけスッキリするけど、これってしていい事だったっけ…もう考えるより消えたい……
友達想いなんですね。 話を聴いて共感するのも大事だけど、でも、ある程度自分との壁というか距離を置かないと自分が潰れてしまうから、いい経験になりましたね。大丈夫、あなたの優しさが周りにも伝わるよ
1あなたが友人の悩みを聞いたことによって、自分自身も重く感じてしまったのですね。友人の問題に心を寄せることは大切ですが、それが自分の心を疲弊させてしまうことは決して珍しいことではありません。自分の感情をどう扱うかを考えることは重要です。今のあなたの気持ちや体調が優れないのは、サポートする側として強く感じることもあるからです。あなたがすることが、自分を傷つけるような行為ではなく、健全な方法でストレスを発散することが大切です。指を使って自己調整することは、自分を傷ける可能性があるため、気をつけてください。優しい気持ちに戻るために、信頼できる人に話したり、専門家の助けを借りたりすることをお勧めします。また、心や感情を軽くするための方法、たとえば趣味や運動、リラクゼーション法を取り入れることも有効です。自分がどうしたいか、そして心の健康を第一に考えることを忘れずにいてください。あなたの気持ちが少しでも軽くなることを願っています。
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