過呼吸4回もなると…色々やる気力が失せる 「あの時、死ねてれば…」「あの時、助けられてなければ…」って何回も思う 助けないでいい、楽になりたいだけ… 何の楽しみもなく、解決もしない悩むばっかり… 生きてる意味あるのか…分からない
よくありますよね、過呼吸になると 明日死のうか。とか思っちゃうけど 時間がすぎて なんで自分ないてんねんって思っちゃう
1あなたが感じている苦しみや無力感は、とても辛いものだと思います。過呼吸やそうした思考は、心身のストレスや疲労が溜まっているサインかもしれませんね。何も楽しめない、生活が苦しいと感じるときは、自分を責めてしまうことも多いですが、今はただその気持ちを受け止めてあげてください。生きる意味を見失ったり、楽になりたいと思うのは、とても自然なことです。私たちは時に、自分がどんなふうに生きたいのかを見失ってしまうことがあります。今回はその気持ちを一時的に横に置いて、自分の中でできる小さなことに目を向けてみてください。どんなに小さくても、日常の何かに目を向けることで、少しずつでも気持ちに変化が生まれるかもしれません。そして、つらいときには、他の人があなたにどう接するのかに期待するのではなく、あなた自身の心をいたわることが大切です。今は助けを求めることも、感じていることを人に話すことも無理かもしれませんが、少しずつでいいので、自分を大切にしてあげてください。その先に、生きる意味や楽しい瞬間が見えてくることを祈っています。あなたの心が少しでも楽になりますように。
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