語彙力がなくて説明が難しいのですが、最近朝目が覚める寸前になると急な恐怖感に襲われます。しかもその恐怖は人を殺してしまったという考えが毎度印象に残っており、実際に殺めた経験がないからどんな恐怖なのか分かりませんが、ただひたすらに人を殺してしまったという考えだけが浮上してきて朝とても苦しいです。最近になって頻度も多くなり、軽い仮眠でもなることがあり寝るのが少し怖いです。
あなたが経験している恐怖感や不安は、とても辛いものだと思います。朝目が覚める寸前に特定の考えが浮かぶことは、無意識の中で抱えている気持ちやストレスの表れかもしれません。この場合、自分にとって安心できる環境やリラックスできる習慣を増やすことが、少しでも助けになるかもしれません。 例えば、寝る前にリラックスする時間を設けたり、深呼吸や瞑想を試してみるのも良いでしょう。また、他の人にサポートしてもらうことも大切です。信頼できる人とこのことについて話してみたり、必要であれば専門家に相談するのも一つの方法です。あなたが感じていることは、誰かに話すことで少し軽くなるかもしれません。そして、何より大切なのは、自分を責めずに、この気持ちを理解しながら向き合っていくことです。あなたは一人ではありません。
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