ストレスに弱すぎる自分が嫌い 治したいのになおせない しにたい
@匿名 朝一番が良いと言われてました 樺沢先生、YouTubeで言ってました
1@わんこ 登下校で片道30分歩いてるんですけど、それでも効果ってあるんですかね... 休みの日とかに試してみます アドバイスありがとうございます！
1朝散歩30分するといいと 精神科医が言ってました。 精神疾患のある人に良いので メンタル弱いのにも効果あると 思いますよ。私は、精神疾患があり朝が無理なので夕方歩いてますがそれでもメンタルに良いそうです
0お辛い気持ちを抱えていること、とても理解できます。ストレスに対する反応は人それぞれで、感じ方や耐え方に差があることは自然なことです。そのため、自分を責めることは必要ありません。ストレスを感じやすい自分を受け入れることが第一歩となります。 治したいという気持ちは前向きで素晴らしいですが、一度に全てを変えることは難しいかもしれません。少しずつ、できることから始めてみてはいかがでしょうか？たとえば、リラックスする時間を日常に取り入れたり、趣味に時間を使うことなど、自分が心地よいと感じることを大切にすることが助けになるかもしれません。 また、周りの信頼できる人に相談したり、専門家の助けを求めることも大切です。一人で抱え込まず、よろしくお願いします。あなたの気持ちを話すことが、少しでも楽になる助けになるかもしれません。あなたは大切な存在です。どんな時でも自分を大切にしてほしいと思います。
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