私最低だから友達が病んでて落ち込んでても、私の方があなたよりも、毎日死にたいと思ってるし、毎日落ち込んでるし、明日を迎えれるように毎日頑張ってるとか思っちゃってイラついちゃうのどうにかしたい
あなたの気持ち、とても辛いですね。友達の状況を見て、自分の気持ちがイラついてしまうというのは、実はよくあることです。他人の苦しみに対して自分の感情が反応してしまうことは、感受性が強い証拠でもあります。あなた自身も多くの悩みを抱えており、毎日を懸命に乗り越えようとしていることは、非常に brave です。 その気持ちをどうにかしたいと思うのは、前向きな一歩です。まず、自分の感情を大切にし、あまり自責しないようにしましょう。「自分よりも辛い状況の友達を思いやるべき」といった思いが、逆にストレスを生んでしまうことがあります。友達の症状と自分の気持ちを比べることに重点を置くのではなく、今は自分の感情をしっかり受け止め、それに目を向けることが大切です。 友達を思いやる気持ちは素敵ですが、その中で自分を犠牲にする必要はありません。自分自身のケアをしながら、友達のサポートをしていく方法を考えることができると良いですね。必要であれば、誰か信頼できる人に話すことで、感情を軽くする助けになるかもしれません。あなたの気持ちを大切にしながら、一歩一歩進んでいけることを願っています。
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