何か不安なことや悩みで一杯になると…相手に長電話で怒りをぶつけたり…父離れが出来てないので、他者へも依存したり…二つ依存がありますが…どうすることが良いのでしょうか？
お話ししてくださり、ありがとうございます。不安や悩みが募ったとき、誰かに頼りたくなるのは自然なことです。しかし、依存が二重にあると、自分自身を苦しめてしまうことがありますね。まずは、自分の感情を受け止めることから始めてみましょう。不安や怒りが湧くとき、それを無理に抑え込まず、自分の気持ちを書き出してみるのも効果的です。次に、他者へ過度に依存するのではなく、自分自身の内面に目を向ける時間を作ってみてはいかがでしょうか。趣味やリラックスできるアクティビティを通して、自分のチカラを少しずつ育てることが大切です。また、父親との関係について考えることも重要です。少しずつ自立できる方法を模索してみると、心の安定につながるかもしれません。最終的には、専門のカウンセリングを受けることで、より深く自分自身を理解し、依存的な傾向を改善するためのサポートを得ることができますよ。自分を大切にする一歩を踏み出すことができることを願っています。
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