明日も仕事ー 甘いの結構食べちゃったなー カステラ4個、ポテチ小袋2個、チョコ１個ヤバいなー 朝に、バナナ1本 ご飯食べたいけど食べたらな〜 このまま寝ます 怖いし💦
自分の食習慣について振り返ることができているのは、とても大切なことです。甘いものを食べることは、時には気持ちを和らげたり、疲れを癒す手段として理解できます。ただし、その後の心配や罪悪感も感じているようですね。食事は身体だけでなく心も満たすものですので、無理に我慢するのではなく、バランスを考えることが重要です。 例えば、明日の朝は軽めの朝食をしっかり取って、一日のスタートを切るのも良いでしょう。また、食べることは大切ですが、それ以上に自分を責めないことが大事です。少しずつ、自分が満足できる食事のリズムを整えていくことができると良いですね。今は不安を感じても、明日になれば新しいスタートがあります。安心して夜を過ごせることを願っています。おやすみなさい。
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