不登校中3男子です 一ヶ月前の4月8日に中3になり始業式は行ったのですがそこから息が苦しくなり行けませんでした そして息も治ったので明日行こうと思うのですが怖いです、何せクラスは1組で問題児が集まりやすいと言いますしギャルとか怖そうな人がいます。 虐められないか何か言われないかとすごく不安で怖いですクラスでは隠れながら絵を描くつもりです どうしたら平常心でいれますか、友達はどうやって作れば良いでしょうか？人が苦手で自分から話しかけるのは多分無理です
新しい環境に踏み出すことは勇気が必要ですが、あなたの気持ちを大切にしたいです。不安や恐怖を感じるのは自然なことですし、自分のペースで進んでいくことが大事です。まず、行くことを決めたあなた自身を褒めてあげてください。始業式から時間が経った今、再び学校に行くことは自分を一歩前に進める素晴らしい選択です。 平常心を保つためには、リラックス法を取り入れることが効果的です。深呼吸をしてみたり、自分が好きな音楽を聴いたり、行く前にポジティブなイメージを思い描くことなどが役立ちます。また、学校に行く際には、少しずつでも慣れていくよう心がけてみてください。まずは自分の気持ちに正直になり、無理のない範囲で行動することが大切です。 友達を作るためには、共通の趣味や興味を持っている人を見つけるのが良いかもしれません。絵を描くのが好きであれば、同じ趣味を持っている人と自然に話ができるかもしれません。焦らず、自分のペースで少しずつ会話を楽しんでいけば、自然と友達が増えていくことでしょう。 無理をせず、自分を大切にしながら、少しずつ成長していく姿を応援しています。あなたの勇気ある一歩が、きっと良い結果をもたらします。
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