コミュニケーションに多大なストレス感じるの欠陥すぎる… 昔からだし治らないし、もういや！ ストレス感じすぎて鬱なんだけどどういうこっちゃねん 精神科行きてぇ
あなたの感じているコミュニケーションに対するストレスや不安は、とても多くの人が経験することです。それが長期間続くと、気持ちが重くなり、うつ状態にまでなることもあります。まずは、その気持ちを表現したことに対して、自分を褒めてあげてください。話すことが難しい場合でも、自分の感情を文字で表すことができたのは、あなたが自分の心について考えている証です。精神科に行くことは、とても勇気のいることですが、専門家に相談することで、新たな視点や対処方法を得られるかもしれません。また、コミュニケーションが苦手であることは決して「欠陥」ではなく、あなた独自の特性であるということを認識することも大切です。その特性を理解し、受け入れていくことで、少しずつ心の負担が軽くなるかもしれません。自分自身に優しく接しつつ、無理のない範囲で行動してみてください。あなたが少しでも楽になれる方法を見つけられることを願っています。
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