ストレスを感じると、過眠になる。小学生の時からそうで、寝つきは悪いのに、寝たら10時間くらい普通に寝てしまう。
あなたがストレスを感じた際に過眠になってしまうというのは、心と体がストレスに対処しようとしている一つの反応かもしれません。過眠は自己防衛の一つで、心の疲れを癒すための方法として機能することがあります。しかし、睡眠がストレス解消に役立つ一方で、日常生活に支障をきたすことも考えられます。特に小学生の頃から続いているという点では、ストレスに対する体の反応が習慣化している可能性があるかもしれません。心地よい睡眠は大切ですが、もし過眠が生活に影響を与えていると感じるのであれば、ストレスの原因を探ることも重要です。具体的なストレス源を書き出したり、リラクセーション方法を試みてみるのも良いでしょう。また、必要であれば専門家のサポートを受けることも、今後の生活をより良いものにするための一手です。自分自身を大切にし、心と体の健康を保っていけるような方向性を見つけていけるといいですね。
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