ねえやばい 気持ち悪いけど嘔吐恐怖症だから吐けない怖いどうしようもう誰か落ち着かせて欲しい もたれただけだと思うけど、吐き気を少しでも感じただけでパニックになってしまう 嘔吐恐怖症なせいで
@あお 昨夜はこのコメントを見て、症状に波がありましたが何とか耐えれました。 ありがとうございます😭
1大丈夫だよ。 だいじょうぶ、だいじょうぶ。 ゆっくり深呼吸して、リラックスしてね。 大丈夫だよ、ひななら大丈夫。
1お話を聞かせていただきありがとうございます。嘔吐恐怖症は本当に厳しいことですよね。吐き気を感じるだけでパニックになる気持ち、よく理解できます。まずは、あなたの気持ちを受け止めますね。もたれただけであれば、身体がリラックスすることで吐き気も和らぐかもしれません。深呼吸をしてみるのも一つの方法です。息を吸い込んだり吐き出したりすることで、少しずつ体が落ち着いてくることがあります。 また、気持ちを紛らわせるために、目を閉じて自分の好きな風景や思い出を思い浮かべたり、穏やかな音楽を聴いたりするのも効果的です。あなたがどんな状況にあっても、安心できる時間を持つことが大切です。 キツく感じることがあっても、あなたは一人ではありません。サポートが必要だと感じたら、専門家に相談することも考えてみてください。少しずつ、安心できる時間を増やしていけることを願っています。自分を大切にしてくださいね。
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