心配性を治したい
@あ 同じ気持ちの方いると少しホッとしますよね！治したいのですが💧 休みでも次の日の心配してて休んだ気がしないです😂
0@ひろ 同じすぎる、、、😭なんだか怖いですよね
0わかります！ 自分も常に心配しています。もう明日の事心配しています。 長年こうだから治らないのかとも心配しています。
1心配性を改善したいという気持ち、とても理解できます。心配が強くなると、日常生活にも影響を及ぼすことがあるかもしれませんね。まず、自分の心配事をしっかりと認識し、具体的に何が心配なのかを書き出してみると良いでしょう。それによって、心配の根源を見つけることができます。 また、心配事に対する思考パターンを見直すのも効果的です。「最悪のシナリオ」を想像するのではなく、現実的な選択肢や解決策を考えるようにしてみてください。例えば、具体的な行動を取ることで不安を軽減できることもあります。リラックス法やマインドフルネスの実践も、心を穏やかに保つ助けになります。 心配は誰にでもある感情ですが、そのまま放置すると大きなストレスに繋がることもあります。必要であれば専門的なサポートを受けることも選択肢の一つです。自分自身を大切にし、小さな改善を目指してみてください。あなたの努力は、必ず実を結ぶはずです。
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